Studio Energy - Dott.ssa Tiziana Santi
P.IVA 02341190979
PERSONAL TRAINING
Allenamento per l'ipertrofia
Per ipertrofia muscolare s'intende l'aumento del diametro trasverso di un muscolo.
Due sono le sue componenti essenziali:
· l’ipertrofia sarcoplasmatica, cioè l’aumento del liquido che circonda e nutre le miofibrille (le unità proteiche costitutive della fibrocellula muscolare)
· l’ipertrofia miofibrillare, ossia l’aumento del diametro trasverso e del numero delle miofibrille.
La tensione prodotta dalle contrazione muscolare contro resistenza produce microtraumi ai costituenti della fibrocellula, oltre a stress metabolico, i quali inducono, durante il recupero, una risposta anabolica, prima portando il corpo ad una condizione analoga a quella di precedente l’esercizio e poi alla supercompensazione, ossia alla crescita delle dimensioni e delle capacità del muscolo allenato.
PERSONAL TRAINING
Studio Energy - Dott.ssa Tiziana Santi
P.IVA 02341190979